na wakacje

Dzień dobry mam pytanie bo na wakacje postanowiłem zacząć diete ale niestety dieta ta nie bedzie zbytnio obfita ponieważ nie mam zbytnio funduszy zastanawiam się by nie wprowadzić diety opartej głównie na jajkach np. 10-15 jajek (w tym 8-10 żółtek) dziennie oprocz tego ewentualnie jakies 100-150max gram dziennie miesa no i na noc ewentualnie [...]

Pietrusinski: Zapraszam! Shit: To mówisz że nie porvcham na wakacje? %-)%-) Kami: To chyba mission impossible %-)

Marian: No było już prawie 4k, ale zminiły się priorytety :-) Cel na wakacje to się nie zalać / lekko nawet odtłuścić, progresować siłowo, a jeśli wymiary pójdą lekko do przodu, to też się nie obrażę :-) Cv: Dokładnie 60g ;-) Rozłożone w 3 posiłkach po 20g. W sumie sam jestem bardzo ciekawy jak Ci to wyjdzie, bo jak narazie low fat testował Kami, [...]

Forme na Wakacje zrobisz? Tzn.. bd juz mogł juz cos robic w tym kierunku?

[...] jesteś prawie 10kg cieższy ode mnie;-) i jak tu życ %-) nie wiem jak to mozliwe ze przez tyle czasu nie cwiczenia tylko tyle forma spadła, ale to dobrze ;-) zgłąszaj się! jak żyć? Czas wbić :-)) %-) fachowa podpowiedz to jest to ;-) %-) Karpiu tylko że bf% z redukcji pozostał marzeniem ;-) Ale moze na wakacje uda sie wyciąc chociaż podobnie.

Haha Ci co nie zdąża na wakacje to już kombinują wszystkiego co sie da. Najlepsi są CI co przyjda na koniec kwietnia i beda chcieli do czerwca forme kose

słodyczy nie jadłem od świąt. spokojnie nie pali się. Byle na wakacje można było się pokazać bez koszulki no i doyebać jeszcze z parę centów w łapie

Widze, ze gustujesz w FBW, nie myslales o innym podziale?? Teraz rozumiem, ze masujesz a pewnie na wakacje jakas redukcja?? Przy tych podejsciach na 1-2 jest ryzyko kontuzji, to jest celowe w planie czy sam to wykminiles? FBW zauwazyem ze lepiej na mnie dziala, przejde w przyszlosci na inne, ale chcialbym zlapac jeszcze siy w glownych bojach Tak [...]

CZĘŚĆ I Tajemnica sukcesu Kilkanaście lat temu, młodzieniec imieniem Mariusz pojechał na wakacje do babci na wieś. Mariuszek był chudzielcem i miał przerąbane u kolegów, którzy cały czas robili sobie z niego żarty. Mariusz chciał tylko jednego, żeby pewnego dnia role się odwróciły. Będąc u babci, chłopak spacerował sobie wzdłuż jeziora. Pewnego [...]

[...] albo dokup obciazenia albo siłownia, albo domowe warunki i trening uzywajac własnego ciała. i nie wkrecaj sie tak szybko masz 17 lat , jedziesz z tego co zrozumiałem na wakacje , a ty chcesz w plecak zamiast mapy i przewodnika brac ciezarki. ale po przyjezdzie mozesz sie odezwac zeby wymyslec jakis plan sensowny dla ciebie. PS:Przeczytaj to [...]

[...] brak czasu. codziennie chcę dać wpiskę ale nie udaję mi się znaleźć czasu. w wolnej chwili robię trening i szamkę :P Fotek szamki nie ma bo siostra pożyczyła aparat na wakacje a iphone'a odebrałem dzisiaj z naprawy (zepsuty był aparat) heh :P Trenuje, jem, pracuję i śpię :) tak to wygląda. Z treningiem i higieną po nim ledwo mieszcze się [...]

Hmmm sezonowwiec panowie ?? nie no ale jesli myslisz ze na wakacje bedziesz chhodzil napakowany to zapomnij.... nie ale serio nic nie bedzie widac po tobie ... w przyszle wakacje to co innego stary nie oplaca sie wiczyc na miesiac... i pamietaj ze w kulturystyce TRZEBA CZASU!!! i Checi.... noi kasy

no pewnie sezon forme robic na wakacje a nie w spamie!

masówka na wakacje

[...] już jakiś czas temu Obserwuje Twój dziennik od jakiegoś miesiąca. Zwiększyłem od tego tygodnia trochę węgli do ok 5 g na kg masy ciała i zobacze co z tego wyjdzie. Na wakacje mierze na ok 85-87 kg na takiej rzeźbie jak teraz. Więcej mi nie potrzeba. Chciałbym wycisnąć w połowie czerwca ok 120 kg. Masa 85-87 kg i wycisk 120 kg to moje [...]

Dzieki Skint, 27 rocznica to sporo, gratuluje! Coś tam zostanie ze mnie jakieś 100kg na pewno, do końca lipca redu pociągnie a początek sierpnia dodam wegli trochę aby mięsko nabić tak żebym na wakacje jak placek płaski nie jechał tylko raczej pękaty i nabity jak na koksa przystało :-D

[...] poza tym, że jest coraz lepiej! Dzieki Kosta!:-) Teraz te dwa tyg do końca miesiąca naprawdę postaram sie przypilnować miski tak że forma powinna się jeszcze poprawic na wakacje a potem na tydzień dam 200-250g wegli i zobaczymy jak nabije:-) Co to masz za felgi przy tej swojej maszynie ? 19 ? Nie, to tylko 17-tki są kolego, szeroka 215 i [...]

[...] ETAPU I REDUKCYJNEGO - PODSUMOWANIE REDUKCJI ___________________________________________________________________________ ETAP II - MASOWO REDUKCYJNY (finał planowany na wakacje 2014) cykl 9 (2013-09-09 do 2013-10-20) - zbieżny z udziałem w teście masowym HiTec'a - 1 etap cykl 9 - start - cykl 9 - koniec, podsumowanie zostałem znów [...]

[...] ETAPU I REDUKCYJNEGO - PODSUMOWANIE REDUKCJI ___________________________________________________________________________ ETAP II - MASOWO REDUKCYJNY (finał planowany na wakacje 2014) cykl 9 (2013-09-09 do 2013-10-20) - zbieżny z udziałem w teście masowym HiTec'a - 1 etap cykl 9 - start - cykl 9 - koniec, podsumowanie zostałem znów [...]

chvj najpierw na wakacje trzeba jako tako wyglądać.. Niby robiłem już mase i po 4tyg z 1.8kcal poszedłem na 2.2kcal reszta wszystko tak samo i spadło z pasa1cm i waga +500g.. sam sie nie spodziewałęm takiego efektu